Os suplementos nutricionais são muito procurados por praticantes de musculação que desejam aumentar a massa muscular sem recorrer a fontes ilícitas como os esteroides anabolizantes. Alguns dos suplementos mais utilizados são a Creatina, o BCAA e o Whey Protein. Mas será que estes...

Amigos, abro espaço aqui no site para fugir um pouco do tema de atividade física e entrar numa questão importante, que acredito passar desapercebido por muitos: a qualidade da água que ingerimos. Quando pensamos em tomar uma água pura, livre de quaisquer riscos, vamos direto às águas minerais...

https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2012/11/5-alimentos-que-dao-energia.html

Hoje vou falar sobre um assunto polêmico no mundo da atividade física: o treinamento em jejum. Muitas pessoas têm o hábito de treinar antes mesmo de tomar um bom café da manhã. Essa prática traz alguns riscos, porém um benefício considerável: maior perda de gordura. A pergunta é: será que o...

https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2012/12/5-lesoes-mais-comuns-na-corrida.html

  Muitas pessoas têm dúvidas com relação ao que devem comer antes e após fazer uma atividade física, seja corrida, bike, musculação, natação e etc. A alimentação pré-treino é fundamental para que tenhamos a energia necessária para realizarmos a atividade. O ideal, segundo os nutricionistas...

    Muitas pessoas se queixam sobre a pouca eficiência dos exercícios para a panturrilha. Algumas pessoas treinam por muitos anos sem que ocorra um aumento efetivo desta musculatura. Analisando o corpo humano, podemos identificar porque isso acontece: O músculo da panturrilha...

ht tp://msn.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16261-termogenicos-derrube-os-mitos-dos-alimentos-que-emagrecem 

Caros amigos, quem conhece bastante sobre atividade física sabe que nem tudo o que lemos em revistas e na internet está correto. Hoje estava lendo uma matéria para o portal Terra onde são indicados alguns exercícios para enrijecer as coxas. Antes de dar minha opinião, gostaria que todos...

Abaixo envio uma matéria interessante que li no portal UOL:   "A atividade física regular na terceira idade pode ajudar a evitar o encolhimento do cérebro e outros sinais associados à demência, revela um novo estudo. A pesquisa foi feita pela Universidade de Edimburgo, na Escócia, e analisou...