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Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e...

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o Area H do portal Terra, falando sobre exercícios aeróbios e musculação:   

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o portal Sare, falando sobre atividade física nas diferentes fases da vida: www.sare.com.br/exercicios-entrevista/Atividade-fisica-para-todas-as-fases-da-vida

  A fertilidade está diretamente relacionada com o percentual de gordura corporal das mulheres. De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, 6% das mulheres inférteis estão nesta situação por estarem obesas, e outras 6% estão inférteis devido a estarem magras demais. Mais de...

Algumas pessoas me procuram pedindo indicação de suplemetos, dieta, etc. É importante esclarecer que cada profissional tem sua área de atuação, e aquele que entra em uma área que não é a de domínio seu corre o risco de cometer erros irreparáveis.O profissional de educação física tem sua...

Recentemente li uma publicação trazendo como “novidade” um tal “treino metabólico”. Mas o que seria um treino metabólico? Um treino no qual aceleramos o metabolismo? Alguns postulam que o treino metabólico é um treino com pouco ou nenhum descanso entre os exercícios visando maximizar a queima...

As pesquisas na área esportiva sugerem que a ingestão de cafeína entre 3 a 13 mg/kg de peso corporal antes de um exercício prolongado aumenta a performance. Os estudos apontam para uma melhora na resistência em atletas de ciclismo e atletismo que ingeriram a substância. Doses moderadas de cafeína...